Την τελευταία δεκαετία οι ψυχολογικοί όροι και οι ψυχολογικές θεωρίες έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς και χρησιμοποιούνται καθημερινά από το ευρύ κοινό. Οι ψυχολογικές ανακαλύψεις διευκολύνουν τους ανθρώπους ολοένα περισσότερο να εντρυφούν και να εμβαθύνουν στην κατανόηση του ανθρώπινου πόνου και της ανθρώπινης κατάστασης γενικότερα. 

Τι κοινό μπορεί να έχουν αυτές οι τρεις διατροφικές τάσεις:pegan, paleo και vegan ; Η διατροφή Pegan προκύπτει εάν συνδυάσουμε τις αρχές της διατροφής Paleo με αυτές της Vegan. Δηλαδή σχηματικά μπορούμε να σημειώσουμε ότι:

Paleo + Vegan = Pegan

Είναι διαβόητος εχθρός στο πιάτο κάθε μικρού παιδιού αλλά η φήμη του μπρόκολου ως ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά, είναι πέρα για πέρα αληθινή. 

Όλοι αγαπάμε τα γλυκά, ωστόσο αν νιώθετε συχνά κουρασμένη και λαχτάρατε σε καθημερινή βάση μια γλυκιά λιχουδιά, είναι ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά με τη διατροφή σας. Η ζάχαρη έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αρκετών ασθενειών, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, ενώ παράλληλα επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειά σας,

Σε μια κοινωνία που πιέζει συνεχώς τις γυναίκες να αλλάξουν για να ταιριάζουν στα καθιερωμένα πρότυπα ομορφιάς, το να αγαπάτε τον εαυτό σας ακριβώς όπως είναι, θεωρείται επαναστατικό. Η αυτοαποδοχή, απαραίτητη προϋπόθεση για την περίφημη αυτοπεποίθηση, δεν έχει να κάνει με το να νιώθετε πάντα τέλεια με την εμφάνισή σας, αλλά με το να αποδέχεστε ακριβώς αυτή τη ματαιότητα της τελειότητας.

Μυική Δυσμορφική Διαταραχή: Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τον όρο νευρική ανορεξία και την ιδέα ότι η πίεση συμμόρφωσης στα πρότυπα του λεπτού σώματος και της ομορφιάς οδηγεί πολλούς ανθρώπους να λιμοκτονούν για να αποκτήσουν την εικόνα του σώματος που επιθυμούν. Αλλά υπάρχει και η άλλη όψη αυτού του νομίσματος. Το 1997, ο όρος Μυϊκή Δυσμορφική Διαταραχή, αναφερόμενη και ως “bigorexia” 

Τα μυστικά του μάνγκο: Στην περίπτωση των φρούτων υπάρχει συγκεκριμένα ένα το οποίο έχει την ίδια ποσότητα ζάχαρης με μία σοκολάτα γάλακτος! Στις περισσότερες δίαιτες η ανάγκη για γλυκό μας οδηγεί κυρίως στα φρούτα όπου η υψηλή τους περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι ικανή να ικανοποιήσει το αίσθημά μας για γλυκό. 

Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι στη ζωή μας, που ισχυρίζονται ότι είναι φίλοι αλλά κάτι στις εκφράσεις και τα λόγια, κάτι στη συμπεριφορά, δεν μοιάζει να ταιριάζει με την ιδέα της φιλίας. Μερικές φορές χαρακτηρίζονται “frenemies” από το friend (φίλος) και το enemy (εχθρός) μαζί. Αυτή η ενδιαφέρουσα νέα λέξη φαίνεται πως πρωτοεμφανίστηκε στη γνωστή σειρά Sex and the City, για να δώσει ένα όνομα στα άτομα με τα οποία έχουμε αμφίσημες σχέσεις, δηλαδή ούτε ξεκάθαρα φιλικές, ούτε εχθρικές, αλλά κάτι 

Ο ρόλος του καθημερινού σνακ: Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 200 Έλληνες ενήλικες φάνηκε ότι το 87% καταναλώνουν μέσα στη μέρα σνακ , το οποίο καταλαμβάνει το 33,5% των καθημερινών ενεργειακών αναγκών τους, ενώ οι συνήθειες των σνακ ήταν όμοιες για άντρες και γυναίκες.

Απλές συμβουλές για την κατάκτηση της ευτυχίας:  Πολλές φορές ασχολούμαστε με πολλά – πολλά μικρά πράγματα τα οποία μας κάνουν να χάνουμε τη μεγαλύτερη εικόνα, αυτή της ζωής. Πολλοί άνθρωποι που έχουν γλιτώσει από θανατηφόρα ατυχήματα ή από βαριές ασθένειες συνειδητοποιούν πόσο σημαντικός είναι ο χρόνος και ότι δεν αξίζει να σπαταλάς ούτε ένα δευτερόλεπτο από αυτόν