Ελεύθερες ρίζες και αντιοξειδωτικά 

Αντιοξειδωτικά καλλυντικάΈνα γρήγορο και απλό μάθημα για το πώς λειτουργούν τα κύτταρά μας. Τα κύτταρά μας τα οποία γεννιούνται μεγαλώνουν και πεθαίνουν κάθε τόσο στην διάρκεια της ζωής μας χρησιμοποιούν το οξυγόνο για να παράξουν ενέργεια. Τα απόβλητα από την διαδικασία αυτή είναι οι ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες όταν δημιουργηθούν δεν δρουν ανεξέλεγκτα καθώς ο οργανισμός (για να μην προκαλέσουν οι ελεύθερες ρίζες κακό) έχει δικά του αντιοξειδωτικά συστήματα από την φύση του. Όταν, όμως, έχουμε παραπάνω ελεύθερες ρίζες από αυτά που μπορεί να «αντιοξειδώσει» ο οργανισμός, τότε μιλάμε για οξειδωτική καταστροφή ή οξειδωτικό στρες. Σε αυτή την περίπτωση, εκτός από τα ενδογενή αντιοξειδωτικά (αυτά που έχει ο οργανισμός μας) χρειάζεσαι και τα εξωγενή, και πιο συγκεκριμένα τις κρέμες και τα αντιοξειδωτικά καλλυντικά. Για να σας γίνει ακόμη πιο κατανοητό σκεφτείτε το εξής: ο οργανισμός μας έχει συγκεκριμένους στρατιώτες για να πολεμήσει τις εξωτερικές επιθέσεις (aka ελεύθερες ρίζες). Όταν, όμως, οι εξωτερικές επιθέσεις αυξάνονται χρειάζεται ο οργανισμός να αυξήσει και τους στρατιώτες του. Τότε, λοιπόν, είναι που χρειάζονται ακόμη περισσότερο τα αντιοξειδωτικά.

Απαραίτητα αντιοξειδωτικά: Βιταμίνη Α: η βασίλισσα των αντιοξειδωτικών. Η βιταμίνη Α και η ρετινόλη είναι το ίδιο πράγμα. Ή, πιο σωστά, η ρετινόλη είναι μορφή βιταμίνης Α όπως ακριβώς η ρετιναλδεΰδη, ο εστέρας κλπ. Αλλά με δεδομένο ότι η ρετινόλη είναι πιο συχνή στα καλλυντικά επικεντρωνόμαστε σε αυτήν. Η ρετινόλη είναι ένα συστατικό που πρέπει να χρησιμοποιείτε εντατικά στη ρουτίνα σας από πολύ μικρή ηλικία καθώς ρυθμίζει την υγεία του κυττάρου και διορθώνει τις βλάβες που έχει προκαλέσει ο ήλιος. Ωστόσο, επειδή είναι αρκετά ερεθιστική θα πρέπει να είστε προσεκτικές με την ποσότητα η οποία δεν πρέπει να υπερβαίνει σε μέγεθος ένα φιστίκι χωρίς το τσόφλι.

Βιταμίνη C: Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύ συζήτηση για την βιταμίνη C η οποία έχει λευκαντικές ιδιότητες, διορθώνει τις διχρωμίες και δίνει λάμψη στο πρόσωπο. Προτιμήστε την σε μορφή σκόνης αναμειγνύοντάς την με την κρέμα σας ώστε να είναι ακόμη πιο δραστική.

Βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη Ε είναι επίσης μια πολύ διάσημη αντιοξειδωτική βιταμίνη που είναι πολύ γνωστή για την ενυδατική της δράση. Είναι ιδανική αν έχετε αφυδατωμένη επιδερμίδα, για γυναίκες άνω των 50 οπότε και μειώνεται η παραγωγή σμήγματος και το δέρμα αφυδατώνεται και μετά την κλιμακτήριο.

Όπως ακριβώς πρέπει να βάλετε στην διατροφή σας διαφορετικά φρούτα και λαχανικά για να έχεις όσες περισσότερες βιταμίνες χρειάζεστε, έτσι και με τα αντιοξειδωτικά: δεν επιλέγετε ή το ένα ή το άλλο, ειδικά από την στιγμή που δεν εξουδετερώνει το ένα το άλλο. Ο τέλειος συνδυασμός είναι το πρωί να βάζετε μια βιταμίνη C και το βράδυ ρετινόλη, ενώ αν είστε άνω των 50 αντικαταστήστε την ρετινόλη με βιταμίνη Ε που είναι πιο ενυδατική.

Τους καλοκαιρινούς μήνες πρέπει να φοράτε αντηλιακή πάνω από τα αντιοξειδωτικά το πρωί.