Ύπνος και ομορφιά: φυσική ανανέωση

Το 2019 ο παγκόσμιος τζίρος από τα προϊόντα περιποίησης θα αγγίξει το αστρονομικό ποσό των 130 δισ. δολαρίων. Αν και επενδύουμε χρόνο και χρήμα για τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε την ημέρα, καλό είναι να μην παραμελούμε την περιποίηση της επιδερμίδας στην πιο σημαντική φάση της ανανέωσής της: το βράδυ. Είναι γνωστό πως το σώμα μας, είναι η καλύτερη μηχανή και δεν σταματά ποτέ να δουλεύει – ιδίως όταν κοιμόμαστε. Κατά τη διάρκεια του ύπνου συμβαίνουν οι πιο σημαντικές εσωτερικές διεργασίες για την υγεία, αλλά και την όψη μας. Ο οργανισμός επιδιορθώνει τις φθορές της επιδερμίδας, του εγκεφάλου, των μυών κ.τ.λ. Η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα αυξάνεται, παράγεται κολλαγόνο, εξουδετερώνει τις επιθέσεις από τη UV ακτινοβολία, εμποδίζοντας την πρόωρη γήρανση. Παρ’ όλα αυτά, ο επαρκής ύπνος δεν αντικαθιστά την περιποίηση. Αλλά ούτε και το ανάποδο. Τα καλλυντικά μόνα τους δεν μπορούν να χαρίσουν σπουδαία αποτελέσματα στην εμφάνισή μας, αν ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται όσο πρέπει.

Ας δούμε λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε για να επιταχύνουμε και να μεγιστοποιήσουμε τα πλεονεκτήματα του ύπνου προς όφελος της επιδερμίδας μας.

-Κοιμόμαστε επαρκώς Οι ώρες του κατάλληλου ύπνου ποικίλλουν από οργανισμό σε οργανισμό. Άλλος μπορεί να χρειάζεται έξι ώρες, άλλος εννιά. Oχι πάνω από δέκα όμως. Έχει αποδειχτεί ότι οι λιγότερες, αλλά και οι περισσότερες από το κανονικό για τον κάθε οργανισμό ώρες ύπνου, έχουν εξίσου τα ίδια αρνητικά αποτελέσματα: το δέρμα γερνάει πιο γρήγορα, δεν αναρρώνει τόσο γρήγορα από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις, η ποιότητά του φθίνει.

-Καθαρίζουμε σχολαστικά το πρόσωπό μας προτού κοιμηθούμε Είπαμε ήδη ότι ο ύπνος είναι η καλύτερη κούρα ομορφιάς: γίνεται οξυγόνωση των κυττάρων, αναπαράγεται το κολλαγόνο, οι μύες του προσώπου χαλαρώνουν μετά από μια κουραστική μέρα. Όμως δεν πρέπει να παραμελούμε τον καθαρισμό της επιδερμίδας, όπως άλλωστε κάνουμε με κάθε άλλη θεραπεία προσώπου. Μάλιστα οι ειδικοί αναφέρουν ότι ο βραδινός καθαρισμός είναι πιο σημαντικός από τον πρωινό. Απελευθερώνουμε τους πόρους από το μακιγιάζ και τους ρύπους και τους εμποδίζουμε να απορροφηθούν και να βλάψουν την επιδερμίδα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το να κοιμηθούμε με βρώμικο πρόσωπο βλάπτει άμεσα, αλλά και μακροπρόθεσμα την όψη της επιδερμίδας. Μπορεί να προκληθεί διαστολή πόρων, ξηρότητα, κοκκινίλες, φλεγμονές, ξεσπάσματα ακμής.

-Κοιμόμαστε ανάσκελα ή επιλέγουμε μια σπέσιαλ μαξιλαροθήκη Κι ενώ οι ρυτίδες δημιουργούνται από τις εκφράσεις μας, υπάρχουν κι εκείνες που ως επί το πλείστον οφείλονται στην κακή στάση ύπνου, και δημιουργούνται στο πρόσωπο, στον λαιμό αλλά και στο ντεκολτέ. Συμβαίνει συχνά να σηκωθούμε το πρωί και να διαπιστώσουμε ότι τα σεντόνια μας έχουν αφήσει αποτυπώματα στην όψη μας. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουμε είναι ότι όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο πολλή ώρα χρειάζεται για να εξαφανιστούν. Μια λύση – όχι εύκολη για κάποιους – είναι να κοιμόμαστε ανάσκελα. Άλλη είναι να χρησιμοποιούμε σεντόνια και μαξιλαροθήκες από μαλακά υφάσματα, π.χ. σατέν ή μεταξωτά.

-Ανασηκώνουμε το κεφάλι Έχει αποδειχτεί ότι μειώνει το ροχαλητό, τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, τη ρινίτιδα και όλα τα θέματα που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνο, και κατ’ επέκταση της επιδερμίδας. Επιπλέον, το ανασήκωμα του κεφαλιού συμβάλλει στη μείωση του πρηξίματος και των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, γιατί βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Απλά προσθέτουμε ένα μαξιλάρι παραπάνω.

-Εφαρμόζουμε την κατάλληλη καλλυντική σύνθεση νύχτας Καλό είναι να ενισχύουμε τους μηχανισμούς ανανέωσης της επιδερμίδας. Έτσι, η στοιχειώδης περιποίηση αποτελείται από καθαρισμό και μια καλλυντική σύνθεση νύχτας. Αν θέλουμε μπορούμε να ακολουθήσουμε τα πολλαπλά βήματα της κορεάτικης περιποίησης. Aν η επιδερμίδα παρουσιάζει σημάδια αφυδάτωσης, αντί για ενυδατική, εφαρμόζουμε μια πλούσια μάσκα νύχτας που δεν ξεπλένεται. Το πρωί η όψη, αλλά και η υφή της θα είναι αισθητά βελτιωμένες.

-Στοχευμένη δράση Μετά τον νυχτερινό καθαρισμό, σειρά έχει η περιποίηση η οποία ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε επιδερμίδας. Ανάλογα με τα κύρια συστατικά που έχει η εκάστοτε σύνθεση που θα επιλέξουμε, μια κρέμα νύχτας μπορεί να συμβάλει στη μείωση των κηλίδων, των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών. Να κάνει πιο ελαστικό και σφριγηλό το δέρμα. Να χαρίσει λάμψη και ομοιόμορφο τόνο, αλλά και να συμβάλει στη ρύθμιση της λιπαρότητας και της ακμής.

 Συνδυασμός με καλλυντικά

-Για την λιπαρότητα και τις ατέλειές της, όπως σπυράκια και μαύρα στίγματα Χρησιμοποιούμε αντιοξειδωτικές συνθέσεις που ελέγχουν την παραγωγή λιπαρότητας.

-Για τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες Χρησιμοποιούμε αντιγηραντικές συνθέσεις με ρετινόλη και αμινοπεπτίδια που ενισχύουν την επιδερμίδα.

-Για την πλούσια ενυδάτωση Χρησιμοποιούμε καλλυντικά με λιπίδια και ενυδατικούς παράγοντες, όπως το υαλουρονικό οξύ, που κλειδώνουν την υγρασία και ταυτόχρονα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου.

-Τη μείωση των δυσχρωμιών Χρησιμοποιούμε συνθέσεις με ρετινόλη και οξέα φρούτων (ΑΗΑ) που κάνουν ήπια απολέπιση και ευνοούν την αναπαραγωγή νέων κυττάρων.

-Για τη θαμπή, κουρασμένη, άτονη όψη Χρησιμοποιούμε τα καλλυντικά με γλυκολικό οξύ ή οξέα φρούτων που ενισχύουν την απολέπιση και την οξυγόνωση των κυττάρων.

-Για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης Χρησιμοποιούμε εξειδικευμένες συνθέσεις με συμπλέγματα που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης π.χ. την εφίδρωση και ταυτόχρονα χαρίζουν σφριγηλότητα και σύσφιξη.